Views: 0
خواص دانه چیا و طریقه مصرف …..
سلام خدمت دوستان عزیز مارکوکالا حتما درباره خواص دانه چیا بسیار شنیده اید دانه ای که مدتی است غوغا به پا کرده
دانه چیا یه شبه دانه است که خواص بسیار زیادی دارد و دارای فیبر فراوانی است .
فیبر موجود در دانه چیا با فیبر موجود در کربوهیدرات ها و نشاسته ها بسیار متفاوت است .
دانه چیا بسیار مغذی است و سرشار از کلسیم و امگا 3 ومنیزیم ، ویتامین ب و… است .
دانه چیا زمانی که وارد آب می شود حالت ژله ای پیدا کرده و پف میکند .
از دانه چیا حتما در برنامه غذایی کودکان خود استفاده کنید بسیار مفید است .
دانه چیا بخاطر فیبر زیادی که دارد می تواند شما را تا مدت زمان طولانی سیر نگه دارد و بخاطر حالت حجیمی که پیدا
میکند حجمی از معده شمارا پر میکند و شما کمتر میل به غذا خوردن میکنید .
تنها با مصرف دو قاشق غذا خوری از دانه چیا حدود 40 درصد از فیبر مورد نیاز بدن رو تامین میکنید .
برای استفاده از فواید دانه چیا برای چاقی و کاهش وزن، بهترین راهکار این است که ۲۰ گرم دانه چیا را در آب خیس کنید
و پیش از نهار، میل نمایید و ۲۰ گرم از آن را نیز پیش از شام مصرف کنید. برای استفاده از دانه چیا برای لاغری،
می‌توانید آن را پس از آن‌که خیس کردید و به حداکثر افزایش حجم خود رسید، در تهیه نوشیدنی‌ها، اسموتی،
سالاد، ماست، سوپ، کیک، انواع دسر و… استفاده کنید تا دانه چیا برای کودکان نیز قابل مصرف شود؛
زیرا این دانه‌نه‌تنها بی‌مزه هستند، بلکه حالت ژله‌ای و غلیظ دارند و ممکن است
قورت دادن آن‌ها برای کودکان سخت باشد.
شاید برای شما سوال پیش آمده که طبع دانه چیا سرد هست یا گرم؟
طبع دانه چیا تر و سرد است.
یکی دیگر از خواص دانه چیا کمک به کاهش قند خون و کمک به دیابت نوع 2 است .
این خاصیت بخاطر وجود امگا 3 و منیزیم و.. در دانه چیا است . کسانی که هر روز از دانه چیا
استفاده میکنند به درمان کنترل فشار خون خود کمک میکنند .
این دانه بخاطر داشتن امگا 3 برای قلب اهمیت فوق العاده ای دارد و میتواند قلب را از حملاتی مانند سکته قلبی و سرخرگ حفظ کند .
دانه چیا بخاطر داشتن منیزیم و مس میتواند به سلامت اعصاب شما کمک کند .
و برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده باشد .
داین دانه پر خاصیت به دلیل داشتن اسید های چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان ها یکی از بهترین عوامل برای
پیشگیری از سرطان و تومور زادیی در بدن است .
با وجود آنتی‌اکسیدان، پروتئین‌هایی در دانه‌های چیا وجود دارد که کلاژن سازی در پوست را تقویت می شود .
این کلاژن‌ها در سلامت پوست و جوان‌سازی آن و همچنین برای افزایش رشد ناخن و مو و کاهش التهاب موثر هستند.
خواص دانه چیا و طریقه مصرف …..
یکی از فواید دانه چیا برای بزرگسالان تاثیر این دانه‌های مغذی در تولید و ترشح هورمون‌هایی همچون
سروتونین و ملاتونین است.
این هورمون‌ها که به نام هورمون‌های شادی‌بخش معروف هستند، به درمان و رفع بی‌خوابی کمک میکنند.
خواص دانه چیا و طریقه مصرف …..
